Termine & Startzeiten
Datum: 06.06.2024 | Anmeldeschluss 02.06.2024
- Dienstag, 04.06.2024 von 13:00 – 16:00 Uhr
Mittwoch, 05.06.2024 von 8:00 – 16:00 Uhr
Donnerstag, 06.06.2024 ab 8:00 Uhr
Abholung für Gruppen ab 04.06.2024 bitte mit Datum + Uhrzeit anmelden unter info@funrunsuedwest.de
Einzelteilnehmer können die Startunterlagen ohne Anmeldung zu den genannten Zeiten abholen!
Ort: Büro Südwestpark Management GmbH, Südwestpark 49, 90449 Nürnberg
Anfahrt
Der SÜDWESTPARK ist schnell und bequem über die Autobahn A73, Ausfahrt Nürnberg Gebersdorf, zu erreichen. Der eigene S-Bahnhof SÜDWESTPARK/Stein liegt direkt am Gelände und auch per Bus ist der SÜDWESTPARK bestens zu erreichen.
Ausreichend kostenfreie Parkmöglichkeiten stehen in den Parkhäusern des SÜDWESTPARK zur Verfügung.
Wir empfehlen allen, die die Möglichkeit haben, die Anfahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln.
Duschen & Umkleidemöglichkeiten
Dusch- und Umkleidemöglichkeiten sind in den Räumen des ATV 1873 Frankonia Nürnberg e.V. zu finden. Der Weg dorthin ist ausgeschildert. Eine Gepäckaufbewahrung ist leider nicht möglich.
Trainingstipps
Manche Dinge kann man gar nicht oft genug sagen! Hier ein paar wichtige Tipps, mit denen der FunRun garantiert mehr Spaß macht:
Gute Schuhe...
Gute Schuhe...
sind definitiv eine lohnende Investition auch bei Wenigläufern. Weil sie falsche Fußstellungen ausbessern und so gesundheitlichen Schäden vorbeugen! Am besten vorher beim Fachverkäufer einen kostenlosen Lauftest machen.
Viel Trinken...
Viel trinken...
bereits vor und während dem Laufen. Das beugt Muskelkater und Kopfschmerzen vor! Wenn der Durst kommt, ist es schon zu spät.
Am Anfang Kräfte sparen...
Am Anfang Kräfte sparen...
und erst mal einlaufen! Gilt besonders für eher sporadische Läufer und bei heißem Wetter.
Rechtzeitiger Trainingsstart...
Rechtzeitiger Trainingsstart...
spätestens 4 Wochen vor dem FunRun! Zweimal pro Woche laufen und langsam die Streckenlänge steigern. Die letzten Tage vor dem Lauf pausieren.
Pasta-Party am Vorabend...
Pasta-Party am Vorabend...
denn für gute Ausdauer braucht der Körper viele Kohlenhydrate. Am besten schon eine Woche vorher darauf achten, dass der Kohlenhydratspeicher im Körper gut gefüllt ist.
Beschwerden ernst nehmen...
Beschwerden ernst nehmen...
und bei einer Erkältung, Knie- oder Rückenproblemen lieber kein Risiko eingehen und auf den Laufspaß verzichten.
Mahlzeit vor dem Start...
Mahlzeit vor dem Start...
3 bis 4 Stunden vor dem Lauf nur noch leicht verdauliche Speisen wie Reis, Nudeln, Bananen, Rosinenbrötchen oder auch Breispeisen essen. Sportgetränke oder Multivitamintabletten tanken die Energiereserven auf.
